बरसात के मौसम में त्वचा की विशेष देखभाल कैसे करें ?
बरसात के मौसम में हमारी त्वचा काफी बेजान हो जाती है ,गर्मी और उमस से बेहाल और बुझी - बुझी सी दिखती है किसी भी मेकअप का असर नहीं दीखता अगर आप भी इस समय इसी स्थिति से गुजर रहे हैं तो कुछ आसान से नियम का पालन करके इस परेशानियों से बच सकते हैं | बरसात के मौसम में, हमारी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बढ़ी हुई नमी और उतार-चढ़ाव वाले तापमान के अनुकूल होना चाहिए। इस लेख में प्रभावी त्वचा देखभाल हेतु दिनचर्या के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
सुबह की दिनचर्या में आप इन उपाय को शामिल करें :
1. क्लीन्ज़र: क्लींजर आप के त्वचा के सौम्यता को बरक़रार रखने के साथ ही आपकी त्वचा को बिना नुकसान पहुँचाये अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों को हटाने का काम करता है , इस के लिए आप एक सौम्य, झागदार क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
2. टोनर: बरसात के मौसम में अपनी त्वचा के pH को संतुलित करने और छिद्रों को कसने के लिए एक टोनर का उपयोग करना जरुरी है। आप विच हेज़ल या गुलाब जल जैसे तत्वों वाला टोनर का चयन करें।
3.सीरम: हम अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने के लिए सीरम का उपयोग करते हैं , आप हमेशा हाइलूरोनिक एसिड या विटामिन सी युक्त एक हल्के, हाइड्रेटिंग सीरम का उपयोग करें।
4. मॉइस्चराइज़र : रोम छिद्रों को बंद किए बिना अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए एक तेल-मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए ।
5. सनस्क्रीन : साधारणतः यह समझा जाता है कि सनस्क्रीन हमारे त्वचा को सूर्य की किरण से होने वाले परेशानियों से बचाता है लेकिन बादल वाले दिनों में भी, हमें अपनी त्वचा को UV किरणों से बचाने की जरुरत होती है इसक के लिए कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएँ।
सुबह के अनुसार ही हमें शाम की दिनचर्या का भी पालन करना चाहिए :
1.क्लीन्ज़र: पूरे दिन जमा हुए मेकअप, गंदगी और तेल को हटाने के लिए उसी सौम्य क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करें।
2. टोनर : अपनी त्वचा को साफ़ और संतुलित रखने के लिए टोनर को फिर से लगाएँ।
3. उपचार: अगर आपको मुहांसे या पिगमेंटेशन जैसी त्वचा संबंधी कोई खास समस्या है, तो बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या रेटिनोइड जैसे लक्षित उपचारों का इस्तेमाल करें।
4. मॉइस्चराइज़र: रात भर नमी बनाए रखने के लिए सुबह की तुलना में थोड़ा ज़्यादा मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
साप्ताहिक दिनचर्या :
1. एक्सफ़ोलिएशन: मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में 1-2 बार अपनी त्वचा को एक्सफ़ोलिएट करें। AHA या BHA युक्त सौम्य स्क्रब या केमिकल एक्सफ़ोलिएंट का इस्तेमाल करें।
2. फ़ेस मास्क: अपनी त्वचा को अतिरिक्त निखार देने के लिए सप्ताह में एक बार हाइड्रेटिंग या क्लेरिफ़ाइंग फ़ेस मास्क लगाएँ। क्ले मास्क तेल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, जबकि हाइड्रेटिंग मास्क नमी को फिर से भर सकते हैं।
इन सभी उपाय के साथ ही कुछ अतिरिक्त देखभाल के साथ आप अपनी त्वचा को स्वच्छ और चमकीली बना सकते हैं :
- हाइड्रेट: अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
- आहार: स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लें।
- भारी मेकअप से बचें: भारी मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, खासकर नमी वाले मौसम में। हल्के, नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का विकल्प चुनें।
- सूखा रखें: फंगल संक्रमण और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए बारिश में भीगने पर अपनी त्वचा को सूखा रखना सुनिश्चित करें।